jeden posiłek

[...] 2/3/1 nie zastanawiając się jakie proporcje bylyby dla ciebie najlepsze - niemal brak węglowodanów w drugiej połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - prezydałby się jeden posiłek wiecej Poza tym - odradzam picie dwóch litrów coli light Aeroby są najbardziej efektywne gdy zapasy glikogenu są niskie, czyli przed a nie po śniadaniu. Robić [...]

[...] sobie cała dietę . wyszło na to jak bym dodał 300g piersi do diety ale zabrał 200g wątróbki to będę musiał dopłacić 5 zł tygodniowo, uważam , że opłaca sie ponieważ mam + jeden posiłek i zamiast wątroby(która mniej''daje'') będę miał pierś z kury :P więc od nastepnego tygodnia chce prowadzić taką diete 10:30 ser biały chudy 150g+ jabłko (lub [...]

[...] 12x30,10x30,10x30 DIETA Pytanko odnośnie ostatniego posiłku: czy mogę go zjeść z posiłkiem 6? Wcześnie wstaję do szkoły i nie pośpię za długo jeśli zostanę przy poniższym patencie dlatego chciałbym to skumulować w jeden posiłek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe2914cefb54237bafd8d0af2941980.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-04-24 19:19:17

[...] Jutro planuję iść na pakownie, żeby mieć wolne w poniedziałek, ale zobaczę rano jak się będę czuł. Z jedzeniem wyszło trochę nie tak jak chciałem, ale to dlatego że jeden posiłek był awaryjny i na spontanie (żarełko w Olimpie). TRENING BARKI + NOGI Barki: 1. Wyciskanie na barki na maszynie siedząc szeroki chwyt 4 serie x 8-10p. + [...]

[...] Panowie mam pytanko : jutro zaczynam pracę na nockę , jak to się będzie miało do diety? Raczej nie będę nic jadł, bo w nocy dosłownie się wyłączam z jedzeniem (ewentualnie jeden posiłek). Myślałem nad dwiema opcjami: Pierwsza - przedłużyć dzień jedzenia do którejś w nocy i jako ostatni zjeść twaróg (większe przerwy między posiłkami) Druga - [...]

[...] czy też Twojego męża autorstwa. Makro: BIAŁKO - 1,4g/kg masy ciała WĘGLE - 1,5g/kg masy ciała TŁUSZCZE - 0,8g/kg masy ciała to jest podstawowe makro dnia, w DT dokładam jeden posiłek w postaci białka + węgli, po treningu oczywiście 10.03.2015 DT Zrobiłam sobie dziś wolne od szkoły %-) więc miałam więcej czasu wolnego, który równie szybko [...]

[...] juz poleciałam grubo, lody, pringlesy, burgery, nawet kurczak z ryżem wpadł %-) autorstwa mojej mamy Następnym razem jesli wgl bd cheatowac to po ciężkich treningach i tylko jeden posiłek, takie wyciągam wnioski, bo takie dni rozpusty wgl mi nie służą %-) Ale w sumie sa z tego jakieś plusy bo dostałam niezłego kopa motywacyjnego by ruszyć te [...]

Ja wolę się nawpierdzielać w jeden dzień i odpocząć od wszystkiego. Zmiany w sylwetce? Nie zauważyłem, aczkolwiek ostatnio zrobiłem 6kg w 6 dni po redukcji, a ostatnio 2,3kg w jeden dzień. Tak czy siak wszystko powoli wraca do normy, a psychicznie masz chęci do wszystkiego. Jak nie trenujesz zawodowo to możesz sobie pozwolić wszamać coś na co masz [...]

Dzień 19 (15.12.2013) Dieta i Suplementacja Dzień bez treningu i również w diecie pozwoliłem sobie na małe zmiany, na jeden posiłek zjadłem grillowaną kiełbasę z ketchupem i majonezem :-).

[...] na polędwicy sopockiej? Mleko jajka na pierwszy posiłek przenieś, przed snem daj białko+tłuszcze np. twaróg+oliwa/masło orzechowe albo tłuste ryby np. makrela. Masz tylko jeden posiłek dobry: Ryż, kura i oliwa...Reszta to przez cały dzień wcinasz chleb i polędwice z masłem , sory ale daleko nie zajedziesz. Wylicz np. tak : [...]

Wstaw całą ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ta dieta to mógłby być jeden posiłek.

czyli że za mało jem? czy za dużo ćwicze? jestem gotów zrobić z siebie maksymalnego szczura, by zwalczyć tłuszcz ;) Edit: dodałem jeszcze jeden posiłek śniadaniowy - 2jajka + warzywa,oraz do każdego posiłku śniadaniowego dodałem po kanapce z szynką żeby troche zwiększyć ilość kalorii Zmieniony przez - kokotim w dniu 2011-10-30 17:42:07

[...] wszystko liczyłam ręcznie bo mi program nie działa Jeszcze mam dwa pytania, jak piszecie że do odżywki jeszcze dodac 2 białka jaj to co ja mam z tymi białkami zrobic?? Ugotowac?Wrzucic surowe do Wheya? I drugie, jak wstaję np w sobotę czy niedziele o 10 to rozumiem omijam jeden posiłek? Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-24 11:12:19

jeden posilek oszukany bedzie mial :-P ale nie to co po debiutach czyt max pizza bo ma mp

jeden posilek oszukany bedzie mial :-P ale nie to co po debiutach czyt max pizza bo ma mp Luzik, ja nie należę do tych co po miesiącu redu torty czekoladowe się śnią itp więc będzie umiar jakby co. Poza tym... Nie wiadomo czy przed tym niedzielnym open będzie wogole zgoda na jakieś ładowanie w sobotę

[...] zjesc posilku w autobusie? Bo jeśli Twoim celem jest masa, wiem ze cięzko Ci bedzie wcisnac posilki w siebie w ciagu dnia, jesli w ciagu powiedzmy tych 9 godzin zjesz tylko jeden posiłek. Jesli chodzi o gotowanie na kilka dni w przód tak jak napisałeś- wg mnie to sobie odpuść. A już napewno nie gotuj ryzu na dzien, czy tymbardziej kilka do [...]

[...] do usmazenia. 5 posilków, było by dobre, lecz jesli nie masz czasu na zjedzenie pięciu, wystarczą nawet 4- tylko to jak wiesz, wiąże sie z tym ze musza byc one wieksze (bo jeden posilek musisz rozbic na 4 i go podokladac do kazdego z posilku). Sprawdzony i nadający sie plan zywieniowy- jeśli ktoś Ci kiedyś powie, że coś takiego Ci moze [...]

[...] ostatnich zakupach Jeszcze jutro trzeba dokupić szpinak i brokuły Micha dziś dobra, prawie bez czitów... zjadłem 2 cukierki z bombonierki... Ogólnie trochę mniej węgli i jeden posiłek mniej... W końcu niedziela... Dodatkowo nareszcie zagrałem sobie w piłkę!! Pierwszy raz od bardzo dawna... Także interwały dziś zaliczone... ok. 80 min gry. [...]

Micha dziś w miarę dobra. Wypadł jeden posiłek (twaróg). Jako czit wpadł sos spaghetti. do 3 posiłków. reszt zgodna z planem. Także tragicznie ten dzień to mi nie wyszedł :) bez słodyczy Zaczynamy ostatnie 3 tygodnie 'recompu z nastawieniem bardziej na masę'. Później trzeba będzie już obniżać kcal i zbijać brzuch. Więć sprężam się przez ten [...]

na jeden posiłek 3 talerze zużywasz pzdr.